Alex’ Hall of Fame im Badminton

Teil 2: Der Wille zur Veränderung

140 kg bei 175 cm Körpergröße: nicht gerade die Badminton-Idealfigur. Trotzdem traf sich Martin regelmäßig mit einer Freundesgruppe im MaXX, wo ihm auch Alex begegnete. Was er damals machte, nennt er heute „Rumgehopse“, und als die Runde sich auflöste, wollte er erstmals in seinem Leben einen Sport von Grund auf richtig erlernen. Also buchte er 2022 sein erstes Einzeltraining beim Coach. Einmal die Woche reichte bald nicht mehr, nach einem Dreivierteljahr verdoppelte er auf zweimal die Woche, das Donnerstagstraining nimmt er heute auch noch gerne mit.

Was das mit ihm gemacht hat und macht: den „Willen zur Veränderung geschärft“, formuliert es der Teamleiter im Sozialbereich prägnant. Stand Oktober 2024 ist Martin 25 kg leichter, hat seine Ernährung umgestellt auf Vollkorn, Gemüse und nahezu fleischlos, Red Bull verbannt, Zucker reduziert und die Eiweißzufuhr (Tofu!) erhöht. (Alex ist auch in der Hinsicht immer für gute Tipps zu haben.) Weil es das zusätzlich braucht, geht er seit einiger Zeit zweimal wöchentlich ins Gym zum Krafttraining. Sein Ziel: besser werden. Wozu auch gehört, sich von weiteren 15 überflüssigen Kilos zu verabschieden. Fürs Erste …

Martin geht den „Badminton-Do“, konsequent, und hat einen positiven Regelkreis in Gang gesetzt: immer besser zu spielen macht mehr Spaß, mehr Spaß bedeutet mehr Bewegung, mehr Bewegung hilft bei der Gewichtsabnahme, leichter spielt es sich auch leichter=besser …

Chapeau, Martin! Keep going! Und vielen Dank, dass wir deine inspirierende Story teilen durften.